Almi’s Berghotel Wipptal Tirol

mit bis zu 150 € Zuschuss Ihrer BKK ProVita

Gesundheitswandern und Yoga in den Bergen

Gesundheitswandern unter Freunden

Das Tiroler Wipptal mit seinen Bergtälern, südlich von Innsbruck und noch vor dem Brenner gelegen, ist eine faszinierende Gebirgslandschaft mit intakter Natur, deren Vielseitigkeit Sie während dieser Woche kennenlernen werden.

Die 5 Bergtäler reichen vom Haupttal Wipptal Richtung Osten und Westen weit in die naturgeschützten Alpengebiete und sind mit einem landschaftlich sehr reizvollen Wanderwegenetz versehen. Nach einem kurzen Transfer zum Ausgangspunkt begleiten Sie unsere zertifizierten Gesundheitswanderführer:innen auf flachen Wanderwegen durch die Hochtäler. Sie erleben Tiroler Gastfreundschaft und das naturnahe und authentische Bergleben.

Das Almi`s Berghotel befindet sich im idyllischen Obernberg, in einem der schönsten Bergtäler des Wipptals. Im Hotel wird nach den 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) gekocht. Spezielle Kostformen (laktosefrei, glutenfrei, vegetarisch und vegan) sind auf Anfrage möglich.

Gesundheitswandern zum Kennenlernen

5 tägiger, kompakter Einstiegskurs

Der Kurs beinhaltet:

• Winterwanderungen­ und Schneeschuhwanderungen im Winter
• leichte Bergwanderungen im Sommer
• Transfer zu den Gesundheitswanderungen
• Bergwanderungen mit lokalen Bergwanderführer:innen zu wechselnden Zielen
• Gesundheitswandern: Erfahren des subjektiven Leistungsempfindens, Schulung der Gehtechnik, Dehnen und Kräftigen, Wirkungen von Ausdauertraining, Gelenkschonend Wandern, Erfahrungsaustausch

Termine Winter

Termine Sommer

Preis pro Person: DZ 225 €*/ EZ 305€*

Gesundheitswandern

7 Tage in der schönen Bergwelt Tirols

Die einzelnen Kurseinheiten bestehen jeweils aus einer Einführung sowie einem Haupt- und Abschlussteil. Die Kursinhalte werden so vermittelt, dass das selbstständige Üben zuhause möglich ist. Im Kurs „Gesundheitswandern“ werden die physischen Gesundheitsressourcen gestärkt und somit die Risikofaktoren, insbesondere die des Herz-Kreislauf-Systems, vermindert

Der Kurs beinhaltet:

• Winter­- und Schneeschuhwanderungen im Winter
• leichte Bergwanderungen im Sommer
• Transfer zu Gesundheitswanderungen
• Bergwanderungen mit lokalen Bergwanderführer:innen zu wechselnden Zielen
• Gesundheitswandern: Erfahren des subjektiven Leistungsempfindens, Schulung der Gehtechnik, Dehnen und Kräftigen, Wirkungen von Ausdauertraining, Gelenkschonend Wandern
• Entspannungstraining mit Progressiver Muskelrelaxation oder Autogenem Training (theoretische Grundlagen und erster Einstieg)
• Ernährungsworkshop in der Schauküche: „Gesundes Essen unkompliziert und schmackhaft zubereiten“
• Erfahrungsaustausch mit Impressionen der Aktivwoche

Termine Winter

Preis pro Person: DZ 444 €*/ EZ 555 € *

Termine Sommer

Preis pro Person: DZ 444 €*/ EZ 555 €*

Hotel-Inklusivleistungen der Programme:

• 4 oder 6 Übernachtungen im EZ oder DZ
• Halbpension (beim 7-Tages-Programm)
• ­Frühstück (beim 5-Tages-Programmm, Abendessen im Hotel zubuchbar)
• reichhaltiges Frühstück
• kostenfreie Parkplätze
• WLAN
• Kurtaxe
• ­Finnische Sauna und Kräutersauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Panorama­-Ruheraum, Yogasaal, Bergsteiger- und Natur Bibliothek
• Gesundheitswandern
• Wanderstockverleih
• Gästekarte = Fahrkarte für öffentlichen Verkehrsmitteln in alle unsere Bergtäler sowie nach Innsbruck oder Brenner mit der S­-Bahn

* Der Kassenzuschuss von 100 € (für 5 Tage) bzw. 150 € (für 7 Tage) bei erfolgreicher Teilnahme wurde bereits verrechnet.

Yoga in den Bergen

Schon in den morgendlichen Yoga-Einheiten lernen Sie einfache Körper- und Atemübungen kennen, die Ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Atmung verbessern. Entdecken Sie die Kraft und den Wert einer bewussten Aufmerksamkeitsschulung und spüren Sie, wie sich dadurch eine Ruhe in Ihrem Bewusstsein entfaltet. Bei den täglichen Gesundheitswanderungen lädt die blühende Berglandschaft Sie ein, durch gezielte Naturbetrachtungen Ihre Sinne neu zu beleben. Eine Besinnungs- oder Konzentrationsübung am Abend rundet den Tag ab und fördert einen erholsamen Schlaf.

Sie entwickeln die Fähigkeit, den Anforderungen des Alltags freier und objektiver zu begegnen und einen neuen Umgang mit Stresssituationen zu finden. Dadurch eröffnen sich neue Möglichkeiten zu einer gesundheitsorientierten Lebensgestaltung.

Die erlernten Übungen können Sie zu Hause ganz einfach
in den Alltag integrieren und Ihre Lebensfelder mit den neuen Inhalten bereichern.

Die Regenerationstage sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet

Der Kurs beinhaltet:

• Yoga und Freie Atemschule für Anfänger und Fortgeschrittene
• Abendbesinnung – Meditation
• Gesundheitswanderungen mit Naturbetrachtungen und Konzentrationsübungen
• Innere Ruhe Entspannungsübungen
• Kurzbeiträge zur Atemarbeit, Haltungsschulung, Regeneration und Stressreduktion

Termine:

04.06. – 08.06.2023

11.06. – 15.06.2023

Preis pro Person: DZ 399 €*/ EZ 469 €*

Hotel-Inklusivleistungen der Programme:

• 4 x Übernachtung mit Halbpension
• Finnische Sauna und Kräutersauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Panorama-Ruheraum
• Yogaraum, Bergsteiger- und Naturbibliothek
• kostenfreie Parkplätze
• WLAN
• Wanderstockverleih
• Gästekarte = Fahrkarte für die öffentliche Verkehrsmittel in der Region Wipptal (Bus + Bahn)
• Kurtaxe

Almi´s Berghotel
Außertal 30, 6157 Obernberg am Brenner, Österreich