Schlaflos in der Ausbildung? Muss nicht sein!
Genügend Schlaf ist entscheidend für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Rocke deinen Schlaf mit unseren Tipps!
Schlaf & Entspannung
Urbane Gärten: Warum Gärtnern in der Stadt glücklich macht
Urban Gardening verbindet. Eine Reportage über das Gärtnern in der Stadt, von interkulturellen Gärten bis zum Hinterhofgarten.
Meditation zum Jahresende
Loslassen und neu beginnen, mit der richtigen Atmung, Besinnung im Fluss der Zeit – unsere Meditation stimmt mit fünf Übungen auf den Jahreswechsel ein.
Epigenetik: Schlafkur im Homeoffice
Bestseller-Autor Dr. Peter Spork erläutert im 11. Teil seiner Epigenetik-Reihe, warum das Homeoffice sich in Zeiten der Pandemie als Schlafkur entpuppt.
Epigenetik: Mit Schlaf gegen Übergewicht
Wusstest du, dass eine der Folgen von Schlafmangel Übergewicht sein kann? Der Epigenetik-Experte Dr. Peter Spork stellt in diesem Beitrag aktuelle Studienergebnisse aus Schweden vor.
Intervallfasten für Einsteiger: So geht’s richtig!
Intervallfasten liegt im Trend – zu Recht! Fasten-Experte Prof. Andreas Michalsen erklärt, wie Intervallfasten auch für Einsteiger:innen funktioniert, warum es so gesund ist und worauf man achten sollte.
„Stress und Schlaf sind unvereinbar“
Wie beeinflusst Stress unseren Schlaf, und warum ist dieser so wichtig für unser Immunsystem? Antworten gab uns die Professorin für Psychoneuroimmunologie, Dr. Tanja Lange, im Interview.
Epigenetik: Wer meditiert und wenig isst, bleibt länger jung?
Meditation und eine bewusste Ernährung sorgen für mehr Achtsamkeit in unserem Leben. Laut Spiegel-Bestseller-Autor Dr. Peter Spork kann beides zu einem langen Leben beitragen. Weshalb das so ist, erfährst du im zweiten Teil unserer Epigenetik-Reihe.