Schlaflos in der Ausbildung? Muss nicht sein!
Genügend Schlaf ist entscheidend für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Rocke deinen Schlaf mit unseren Tipps!
Achtsamkeit
Doppelt gut: Yoga zur Entspannung und als Sport
Yoga eignet sich zur Gesundheitsvorsorge und unterstützt Beweglichkeit und Entspannung. Im Interview erläutert Dr. Patrick Broome, für wen sich Yoga eignet und wieso Yoga der perfekte Ergänzungssport ist.
Was ist Ergotherapie?
Ob nach Unfällen, in Krisen, bei Entwicklungsverzögerungen oder im Alter – Ergotherapeut:innen helfen uns. Aber was ist Ergotherapie genau?
Das beste Mittel gegen Grippe?
Das Immunsystem steht an der Frontlinie, wenn es darum geht, Krankheiten abzuwehren. Achtsamkeitstrainings helfen das Immunsystem zu stärken.
Hallo, Baby!
Eltern schildern ihre Erfahrungen der ersten Zeit mit Baby und vor der Geburt. Expert:innen geben Tipps fürs Wickeln, zum Einschlafen, Tragen vor der Brust und ersten Spielen.
Ist dein Kind wirklich schulreif?
Zu klein, zu verspielt oder bereit für die Schule? Wie erkennt man, ob das Kind schulreif ist? Die Kriterien sind sehr individuell.
Musik macht glücklich!
Musik macht glücklich: Die ersten Takte eines Songs – und sie sind da: Erinnerungen und Emotionen. Musik verstärkt unsere Gefühle. Warum?
Wann gehst du BLUTSPENDEN?
Warum es ganz leicht und so wichtig ist, mit einer Blutspende Leben zu retten - und was man selber davon hat: großer Blutspende-Report.
Der weibliche Zyklus und die Menstruation – Alle Monate wieder?
Obwohl es ein Thema ist, das viele betrifft, haben wir gemerkt, wie wenig wir eigentlich darüber wissen. Wir haben mit zwei Zyklus-Expertinnen gesprochen.
Vegane Ernährung und Schwangerschaft – „Vollwertig ernähren ist wichtig“
Vegane Ernährung und Schwangerschaft – geht das denn zusammen? Ja, weiß Ernährungsexpertin Edith Gätjen und gibt Tipps für eine vollwertige Ernährung.
Urbane Gärten: Warum Gärtnern in der Stadt glücklich macht
Urban Gardening verbindet. Eine Reportage über das Gärtnern in der Stadt, von interkulturellen Gärten bis zum Hinterhofgarten.
Meditation zum Jahresende
Loslassen und neu beginnen, mit der richtigen Atmung, Besinnung im Fluss der Zeit – unsere Meditation stimmt mit fünf Übungen auf den Jahreswechsel ein.
Epigenetik: Die größten Schlafmythen
Die größten Schlafmythen und was wirklich dahinter steckt - Epigenetik-Experte Dr. Peter Spork klärt auf.
RUNDum gesund und glücklich?
Unsere Gesellschaft definiert sich stark über Schönheitsnormen und Aussehen: schlank, fit, erfolgreich? Viele (junge) Menschen entwickeln eine ablehnende Haltung gegenüber ihrem eigenen Körper, Essstörungen nehmen zu. Woran das liegt und welche Rolle Social Media dabei spielt, beleuchten wir in diesem Beitrag.
Epigenetik: Schlafkur im Homeoffice
Bestseller-Autor Dr. Peter Spork erläutert im 11. Teil seiner Epigenetik-Reihe, warum das Homeoffice sich in Zeiten der Pandemie als Schlafkur entpuppt.
Waldbaden – eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
Waldbaden ist gesund und liegt im Trend. Doch wie funktioniert es - und was kann man dabei lernen? Unsere Autorin und Kollegin wollte es genau wissen: Sie ging zum Baden in den Wald und ließ sich von einer erfahrenen Waldbademeisterin anleiten. Hier ist ihr Bericht.
Gesunde Haltung im Büro und Homeoffice
Rote Augen, Mausarm, Rückenschmerzen? Wie man mit einer gesunden Haltung und passenden Ausrüstung fit bleibt - in Büro und Home Office.
Epigenetik: Krebshemmende Substanz in Knoblauch
Laut neuesten Studien könnte eine Substanz im Knoblauch bei Eierstockkrebs helfen. Der Epigenetik-Experte und Bestseller-Autor Dr. Peter Spork stellt im 10. Teil seiner Epigenetik-Reihe die Studienergebnisse vor.
Job mit Purpose, bitte!
Arbeit als reine Geldquelle – das reicht vielen nicht mehr. Auch im Business wächst das Bedürfnis nach Sinnhaftigkeit, Gerechtigkeit und Ökologie. Hinzu kommt: Wird eine Arbeit als sinnstiftend empfunden, wirkt sie sich positiv auf die Gesundheit aus. Unser großer Report zum Thema!
Epigenetik: Wie Übergewicht eine frühe Pubertät auslöst
Heutzutage kann die erste Periode schon mit 10 Jahren stattfinden. Woher kommt es, dass die Pubertät immer früher einsetzt? Erläuterungen vom Epigenetik-Experten und Bestseller-Autor Dr. Peter Spork.
Epigenetik: Mit Schlaf gegen Übergewicht
Wusstest du, dass eine der Folgen von Schlafmangel Übergewicht sein kann? Der Epigenetik-Experte Dr. Peter Spork stellt in diesem Beitrag aktuelle Studienergebnisse aus Schweden vor.
Das Wunder der Wertschätzung
Wertschätzung macht glücklich und stark. Wie das gute Gefühl wächst und wie wir einander noch mehr wertschätzen können, steht hier.
Epigenetik: Stress und Resilienz in der Corona-Krise
Wie schützen wir uns in der Covid-19-Pandemie vor Depressionen, Ängsten, Überforderung, Sucht und Gewalt? Warum ist die Krise auch eine Chance? Die Antworten hat Epigenetik-Experte Dr. Peter Spork im siebten Beitrag unserer Serie zusammengefasst.
Intervallfasten für Einsteiger: So geht’s richtig!
Intervallfasten liegt im Trend – zu Recht! Fasten-Experte Prof. Andreas Michalsen erklärt, wie Intervallfasten auch für Einsteiger:innen funktioniert, warum es so gesund ist und worauf man achten sollte.
Ein Jahr Corona oder: Wie die Pandemie unser Leben verändert
Corona hat das Leben der Menschen drastisch verändert. Viele haben Angst: vor Ansteckung, sozialer Isolation, Angst davor, etwas falsch zu machen. Andere kämpfen mit den wirtschaftlichen Folgen der Pandemie. Psychologen warnen vor dramatischen Folgeschäden. Doch es gibt auch positive Seiten.
Epigenetik: Bin ich so jung, wie ich mich fühle?
Ein neuer epigenetischer Test kann das biologische Alter von Menschen erstaunlich genau bestimmen. Unser Autor Peter Spork wagt den Selbstversuch.
„Stress und Schlaf sind unvereinbar“
Wie beeinflusst Stress unseren Schlaf, und warum ist dieser so wichtig für unser Immunsystem? Antworten gab uns die Professorin für Psychoneuroimmunologie, Dr. Tanja Lange, im Interview.
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